Comment gérer ses soucis

Ce qui nous préoccupe généralement le plus sont des choses que nous ne contrôlons pas, comme par exemple la mort et le marché boursier. Que pouvons nous faire alors si nous ne voulons pas nous laisser terroriser par nos soucis pendant toute une vie ? J'ai déjà tenté de répondre à cette question l'été dernier, mais j’y reviens aujourd'hui en insistant sur le rôle important que revêt une thérapeutie préventive. C'est bien simple, pour faire face aux effets dévastateurs et inutiles des préoccupations, il convient d’agir sur les éléments qui peuvent être changés et ignorer ceux qui sont immuables ; ceci, bien sûr, n'est pas une solution miracle, mais un travail à assez long terme. Prenons par exemple la santé où l'on peut faire une habitude de ne pas fumer, de bien manger et de pratiquer régulièrement une forme d'exercice physique. Nous pouvons adopter la même approche avec notre santé mentale en nourrissant notre esprit avec toutes les ressources disponibles, comme la bonne lecture, l'informations de qualité, les activités culturelles et un engagement à continuer d’apprendre tout au long de notre vie. Nous pourrions ajouter à cette liste l’activité politique et la participation civique qui ne manquerons pas d’influencer la façon dont nous sommes gouvernés ou dont nous vivons, et la liste pourrait se poursuivre indéfiniment. Le résultat étant qu'il nous est possible de contrôler notre horizon à long terme et d’éradiquer la plupart des inquiétudes qui peuvent en découler. Comme vous le voyez, une vie bien gérée verra sa part de soucis largement réduite, laissant ainsi le champs libre pour apprécier une vie remplie de plaisirs sains et agréables. Bien sûr, n’en profitez pas pour courir au beau milieu d'un champ exposé en plein orage ou pour faire de l’acrobatie la prochaine fois que vous prendrez le manche de votre petit avion, mais je vous entends déjà dire qu’il existe une marge énorme entre un petit coup d'adrénaline et les tous gros soucis !