Vieillir c’est aussi perdre ses forces !

Il y a environ 5 ans, j’évoquais la VO2 max (consommation maximale d'oxygène) et déplorais qu'à mesure que nous vieillissons, l’effet que nous procure l'oxygène diminue et, par conséquent, cela affecte notre performance physique.

Cela ne comprenait pas, bien sûr, en plus du souffle, un déclin physique supplémentaire causé par l’atrophie de notre masse musculaire. En vieillissant, nos muscles deviennent plus rigides et commencent à perdre du tonus, même si nous continuons de faire de l’exercice régulièrement.

C'est ce qu'on appelle la sarcopénie, une affection caractérisée par une perte de masse, de forme et fonctionnalité musculaire.

Le terme sarcopénie signifie « manque de chair » et c’est une conséquence supplémentaire du vieillissement qui se manifeste chez les individus de plus de 50 ans.

Comme le montre le graphique, cet état s'aggrave aussi avec l'âge, donc entre VO2 max et sarcopénie, l'avenir semble encore plus sombre.

Eh bien moi, je vais skier pour oublier tout ça !