Gérer la colère …

Si la politique actuelle vous énerve ou vous met en colère, c’est que vous y prêtez attention et, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul. Je ressens exactement la même chose. Cela dit, comment contrôler au mieux ce type de colère et ne pas la laisser nous empoisonner la vie ? Évidemment, cela peut être une réaction courante et légitime, surtout quand les enjeux nous touchent de près. Une façon de gérer la colère est de la canaliser de manière constructive plutôt que de la laisser nous consumer.

D’abord, cherchons à identifier ce qui la déclenche. En politique, s'agit-il d'une décision particulière, d’actions d'un dirigeant, de son discours ou de son adéquation avec nos valeurs ? Identifier la cause profonde de notre colère nous aidera à savoir où concentrer notre énergie. Étant un battant, je suis toujours motivé à transmuter ma frustration en action tangible. 

Je commence par élaborer un message créatif, concis et percutant que j'utilise pour écrire ou exprimer ma position auprès de mes représentants politiques. Plus important encore, je demande à mes amis de faire de même. En faisant cela, je m'assure que mon message est clair, direct et respectueux plutôt qu'agressif (ma réaction instinctive). 

Comme une surconsommation d'actualités politiques aggrave mon irritation, je limite mon temps à lire, écouter ou voir les infos politiques. Je fais surtout bien attention à identifier correctement d’où viennent ces nouvelles ! 

Lorsque je partage mes réflexions avec des personnes partageant mes idées, voire même des opinions divergentes, j'essaie de privilégier la compréhension à la confrontation. Les conversations constructives, et surtout des questions pertinentes, peuvent être enrichissantes, seront plus efficaces et moins épuisantes émotionnellement. 

Enfin, je me concentre sur ce que je peux contrôler. Parce que tant de choses sont hors de notre contrôle personnel, il faut se concentrer là où nous pouvons faire la différence, que ce soit dans notre communauté ou notre vie personnelle.