Que faire après un accident de ski ?

Chaque fois que j’ai eu un accident ou un incident grave, je n’ai jamais essayé de l’enfouir immédiatement dans mon coffret de souvenirs refoulés, mais j’ai toujours fait en sorte de retourner à l’endroit même où il s’était produit dès qu’il était humainement possible de le faire pour « revenir en arrière », et pendant que l’impact et la réalité de l’incident étaient encore très frais dans mon esprit. 

J’imagine que c’est en partie de la superstition et l’autre partie est juste une façon de sublimer ou d’exorciser l’incident. Par exemple, dans le cas d’un accident de ski, je retourne à l’endroit où l’accident s’est produit et pendant que j’y suis, je me concentre intensément sur l’événement tout en skiant en m’appliquant bien pour tout « effacer ». 

Je crois qu’il s’agit d’une forme de thérapie par exposition, une technique utilisée en psychologie pour surmonter les peurs et les angoisses. Voici pourquoi je crois que ma méthode est valide et voici la logique qui la justifie : en retournant à l’endroit où l’accident s’est produit pendant que le souvenir est encore frais, je fais directement face à la peur et au traumatisme associés à l’événement. 

Au fil du temps, cela empêche ma mémoire d’être déformée ou exagérée par mon imagination. C’est comme arracher rapidement un pansement plutôt que de le décoller en souffrant un peu moins. C’est aussi ma façon de reprendre le contrôle, car les accidents nous laissent souvent un sentiment d’impuissance. En retournant sur les lieux, je reprends le contrôle. 

Je me dis : « Je ne vais pas me laisser définir par cet accident. » Je trouve cette façon d’affronter la peur incroyablement stimulante. Comme j’ai essayé de le dire plus haut, ce processus peut ressembler à une forme de sublimation ou d’exorcisme. Je contrôle l’énergie négative associée à l’accident et je la libère. C’est une façon de « nettoyer » mentalement et émotionnellement l’expérience. 

Bien sûr, certains pensent qu’éviter le lieu et la mémoire de l’accident sont plus logiques pour confronter la situation, mais cela peut en fait renforcer la peur et potentiellement conduire à une phobie. Bien que je ne nie pas qu’il puisse y avoir une touche de superstition dans ma façon de traiter ce type de traumatisme, mon approche est fondée sur ce que je crois être du bon sens et des principes psychologiques solides. C'est ma façon de gérer un incident, de reprendre le contrôle et d'éviter la peur ou le déni à long terme. 

Si jamais un incident grave vous affecte, essayez cette méthode !