Cinq ans que je médite ...

Depuis hier, cela fait cinq ans que je médite et je vais essayer de vous expliquer l’impact qu’a eu cette pratique constante sur ma vie personnelle au quotidien. 

Avant cela, je tiens à préciser que ma pratique de la méditation n’est pas du tout conventionnelle et est ne colle pas parfaitement à ce que l’on trouve dans la plupart des guides à cet effet. Pourtant, je crois que cela fonctionne pour moi, alors je m’y tiens et j’ajouterais même que la façon de méditer devrait être propre à chacun. 

Donc, pour en revenir aux bienfaits tangibles que cette pratique m’a apporté, je dirais qu’elle a contribué à réduire les excès de stress et d’anxiété qui m’habitaient et les a remplacés par un grand calme, un sentiment de paix intérieure et un bouclier contre le stress. 

Elle m’a aussi libérée de la tyrannie des émotions, m’amenant à bien les assimiler et à me sentir plus heureux et satisfait. J’ai pu davantage gérer colère et frustration et transformer celles-ci en énergies constructives. J’avoue aussi que la méditation a amélioré la qualité de mon sommeil, je m’endors maintenant plus vite et dors plus profondément. 

Elle m’a apporté plus d’empathie, même si j’ai encore des progrès à faire dans ce domaine. En plus, elle m’a définitivement aidée à être plus présent et attentif dans mes interactions avec les autres, améliorant ainsi leur qualité. Cinq ans de méditation se sont aussi traduits par une créativité accrue qui m’a ouvert de nouvelles perspectives.

Ce qui est remarquable est que je peux désormais entrer presque instantanément dans un état méditatif quand j’en ai besoin, pour passer un moment difficile, endurer une douleur ou simplement combler un vide, c’est donc toujours à ma disposition à chaque fois que j’en ai besoin. 

Encore une fois, toutes nos expériences individuelles sont différentes, car les bienfaits de la méditation varient considérablement d’individu à individu, mais je pense que son impact en vaut largement les efforts qu’elle exige et je suis maintenant pleinement convaincue de son impact positif sur ma personne !